特效腰腿疼痛灵是止痛药吗：月经期间身体比较虚弱,可以多吃一些富含蛋白质的食物

发布时间：2022-12-04 10:24:17

　　众所周知，女性例假期间需要忌口。提到要忌口的食物，都知道是辛辣的食物和生冷寒凉的食物。月经期间如果吃这两大类食物，可诱发或加重痛经，影响经保健品特效腰腿疼痛灵血的排出。但其实不光是这两类食物，还有一些食物也应该忌口，千万别顾此失彼。

　　女性例假期间，除了寒凉辛辣的食物，还有哪些食物不宜多吃？

　　女性普遍都喜欢吃甜食，平时怕胖不敢吃，都说“经期多吃也不会长胖”，会放在经期吃。其实这种说法是错误的，经期吃多也长胖。经期并不是一定不能吃甜食，但要少吃，吃多了容易引发偏头痛。本身就有偏头痛史的女性，经期最好避免食用甜食。

　　咖啡、浓茶和奶茶这三种饮品，经期应该少喝。无论是咖啡和浓茶，还是奶茶，其中都含有较多的咖啡因，会刺激心脑血管，诱发或加重痛经，还可造成经期延长，月经淋漓不尽的现象，引发贫血。特别是经量较多的女性，最好不喝。

　　香蕉是经期可以吃特效腰腿疼痛灵好用吗的食物，但生香蕉则不能吃。香蕉在没有熟透之前，含有大量的鞣酸，这种物质会影响钙、铁的吸收。本来经期女性由于失血，铁流失的就比较多，吃生香蕉后，容易诱发贫血，导致身体变得极度虚弱。在购买香蕉时，要注意鉴别。

　　除了生香蕉，柿子最好也不要吃。柿子中的鞣酸含量也比较多，吃多了会造成贫血，导致身体变得很虚弱。

　　烧烤、火锅和腌肉等特别咸、含盐量较高的食物也不宜多吃。细心的女性会发现，经期前几天，体重会莫名其妙的上涨，而这并不能说明你胖了，而是你“肿”了。由于体内激素水平的变化，身体会出现水钠潴留的现象，多余的钠和水无法及时排出去，聚集在体内，导致水肿。若再吃烧烤等盐分含量高的食物，水肿的会更厉害。

　　女性经期禁止饮酒，酒精进入体内，会和身体内的B族维生素和矿物质等营养元素相结合，会破坏体内环境的平衡，造成激素紊乱，还会刺激子宫，导致子宫猛地收缩，诱发痛经，新陈代谢会变得紊乱。同样是饮酒，女性饮酒身体出问题的风险要比男性高很多，女性最好远离酒精。

　　月经期间，可以多吃一些富含铁元素的食物，比如猪肝、猪血等，有助于补血，预防贫血和放松心情，缓解焦虑。也可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼肉、鸡蛋白等，增强身体免疫力。

　　经期的饮食要特效腰腿疼痛灵6.5元清淡，少吃油盐。还要控制食量，不能狂吃，也不能吃得太少，每顿饭8—9分饱最好。

　　月经期间除了要注意饮食，还要注意行为。有几件事，经期是不应该做的，包括盆浴、穿紧身裤、拔牙、洗头之后不吹头发、捶背、体检、高声唱歌、暴饮暴食、抽烟、献血等，如果做了，可造成经血淤积，月经紊乱，患妇科问题的风险会增加，对健康不利。

　　女性经期应该好好保养自己的身体，均衡的搭配饮食，不要熬夜，保持充足的睡眠，劳逸结合，保持良好的心态，经期会过得比较平坦、舒服，对子宫和身体都有好处。