肥胖对身体的十大危害 常吃花生有哪些好处

发布时间：2022-09-02 10:22:28

　　在过去的20年里，我们人民的生活水平越来越好，这主要体现在食物比以前好。

　　但与此同时，中国的慢性基础疾病越来越多。最常见的就是“三高”:高血糖、高血压、高血脂。虽然在疾病初期它们不会对生活产生很大的影响，但是疾病的持续进展会对我们全身每一个组织器官的功能产生影响，而且一旦发生就很难逆转和治愈。

　　有这样一个病人，卢女士，45岁，有4年的病史。最近她感觉越来越没精打采，吃的也多了。她在家测了血糖，结果出来了，吓了她一跳。随机血糖为19.8 mmol/L

　　卢女士知道自己有糖尿病，所以每天按时吃药。这几年她的血糖控制的很好，一直维持在6-8 mmol/L，最近没做什么。为什么她的血糖突然这么高？

　　看到自己的血糖变化这么大，卢女士担心自己还有其他疑难杂症，昨天就来我们医院治疗了。

　　门诊医生询问病史后，综合判断卢女士没有其他疾病。但是为什么血糖波动这么大？于是我又仔细询问了明女士的饮食情况，发现明女士最近花生吃多了。几乎每天都要有一个花生菜，有时候会有两个。再加上明女士的老公喜欢边喝酒边吃花生，所以家里的花生一直没断过。

特效腰腿疼痛灵作用

　　事情突然变得明朗了。门诊医生认为卢女士近期出现的症状和血糖波动是因为吃了太多的花生，于是告知卢女士仍然要每天按时按量服用降糖药，少吃花生为好。

　　回家后，卢女士一颗花生都没碰。一周后，她的身体逐渐好转，血糖也下降了。现在，明女士的例子很有教育意义。但是很多人对以上血糖值和糖尿病并不太了解，下面我就简单解释一下，希望对你有所帮助。

　　糖尿病是一种以各种原因引起的长期高血糖为特征的内分泌疾病。

　　通常是由于胰岛素分泌减少或胰岛素利用障碍，导致血液中的葡萄糖无法分解。主要临床表现为“三多一少”，即尿量增加，饮食和饮水量增加，体重不升反降。

　　一旦出现这些症状，建议您尽早去医院就诊，以免耽误病情。诊断糖尿病最重要的指标是血糖水平。

　　我国糖尿病的诊断有三个标准血糖标准，满足以下指标之一即可做出诊断:1。临床症状和随机血糖大于或等于11.1 mmol/L。空腹血糖大于或等于7.0 mmol/L. 3。OGTT(口服葡萄糖后2小时)大于或等于11.1毫摩尔/升

　　经诊断，糖尿病还可根据体内胰岛的功能分为ⅰ型和ⅱ型糖尿病。

　　I型和II型的主要区别是II型糖尿病的胰岛功能依然存在，可以通过刺激胰岛增加胰岛素分泌来降低血糖，而I型糖尿病的胰岛已经被完全破坏，只能通过注射医用胰岛素来控制血糖。

　　因此，二型糖尿病有可能通过治疗恢复正常生活，而1型糖尿病需要终身治疗。

　　糖尿病虽然分为两种，但对人体的影响几乎一样。高血糖会增加血管、神经、肾脏和足部的氧化成分，从而导致一些正常组织的氧化坏死。

　　比如常见的糖尿病足，很难治愈，最后不得不截肢救命。

　　但是，所有的糖尿病都可以通过科学的管理和治疗来避免上述情况的发生。上面的卢女士是，但是她每天按时吃药。为什么她的病情和血糖会受到一颗小小花生的影响？我来给你解释一下花生和胰岛素的关系。让我们看一看。

　　花生可能特效腰腿疼痛灵曝光不被现在的年轻人喜欢，但它仍然很受老一辈的欢迎。

　　但是不能暴饮暴食任何食物。卢女士因为吃了太多花生，糖尿病症状突然失控，血糖开始飙升。

　　其实花生最重要的成分是脂肪，也是一种对人体有益的不饱和脂肪酸。可加速血液中胆固醇和甘油三酯的代谢，降低低密度脂蛋白含量和血液粘度，降低心血管疾病的风险。

　　但是对于糖尿病来说，就不一样了。花生的热量比普通蔬菜高很多。每100克花生含有313千卡热量，但油炸后产生的热量可达500千卡以上。

　　如果像卢女士这样吃东西，短短一两天体内的热量就会大大增加，而如果不能充分消耗这些热量，就很容易导致肥胖，这是糖尿病的危险因素。对于正常人来说，肥胖会导致患糖尿病的风险增加；对于糖尿病患者来说，肥胖会加速病情恶化，加重各种组织器官的损伤。

　　但不代表糖尿病人不能吃花生。糖尿病患者还是可以吃花生的，只是不要像卢女士一样暴饮暴食。同时，花生也不是糖尿病的导火索，只要合理食用即可。

　　但是合理的饮食不仅限于花生，其他食物也不能暴饮暴食。以下三种食物还是少吃为好。我们来看看是哪三种食物。

　　虽然我国大多数患者患有二型糖尿病，但胰岛功能是保留的。与1型糖尿病不同，胰岛分泌胰岛素的功能完全丧失。

　　但二型糖尿病患者的组织细胞对胰岛素的敏感性也有一定程度的降低，使得相同剂量的胰岛素无法充分发挥其降糖作用，导致剩余的正常胰岛会增加胰岛素的合成和分泌来降低血糖。

　　但如果代偿后的胰岛素仍不能降低血糖，胰岛就会处于超负荷、无代偿状态，加重胰岛的损害。因此，我们必须控制我们的血糖，避免过度劳累我们的胰岛，护理我们的胰岛，使它们变得强壮。如果你想要胰岛强壮，你应该及早避免以下三种食物。

　　1)含糖量高的食物

　　生活中有蜂蜜、蛋糕、糖果等含糖量高的食物，大家还是少吃或不吃为好。

　　因为摄入高糖食物会在体内产生比正常食物更多的葡萄糖，血浆中葡萄糖的特效腰腿疼痛灵香港产长期高水平不仅容易导致肥胖，还会导致胰岛的分泌调节功能紊乱，即失代偿状态，不能降低自身血糖，加重糖尿病并发症的风险，也大大增加了正常人患糖尿病的风险。

　　所以，没有糖尿病的人要少吃高糖食物；糖尿病人最好不要吃高糖食物，以免对身体造成更大的伤害。

　　虽然不建议糖尿病人吃纯糖食物，但可以吃一些含糖量低的食物，如苹果、西红柿、黄瓜、青萝卜等。，而且最好在两餐之间吃水果，避免多糖摄入过多，使血糖难以控制。

　　2)淀粉含量高的食物

　　在生活中，我们摄入的大部分淀粉可能来自大米，因为它是我们最常吃的主食。但是大米的淀粉含量其实是比较高的，淀粉的本质是像葡萄糖一样的碳水化合物。每天摄入米饭等淀粉含量高的食物，会增加体内胰岛的负担，容易出现功能障碍和疾病。

　　这里有人会问，不是说饭不能吃吗？

　　答案是否定的，当然可以吃米饭，但是不能吃太多。如果你平时感觉有点饿，我们可以选择一些淀粉含量低的食物。

　　比如玉米、糙米或蔬菜等淀粉含量低的食物。

　　但这并不意味着只能吃淀粉含量低的食物，不能吃淀粉含量高的食物。你需要做的是将这两类食物按比例搭配，改善饮食结构，尽量将血糖控制在健康范围内，减轻胰岛的负担。

　　比如可以增加馒头等粗粮的摄入，不仅产生的葡萄糖少，还有助于肠道内容物的消化。按比例吃糖、脂肪、蛋白质等营养物质，如鱼、虾、瘦肉、蛋、奶等优质蛋白质。

　　3)富含脂肪的食物

　　如前所述，糖尿病的危险因素之一是肥胖，肥胖的主要原因是摄入过多的高脂肪食物，如油炸食品、动物内脏、核桃、花生等。

　　过量摄入不仅使血糖升高，加重胰岛负担，还会导致血液中低密度脂蛋白与高密度脂蛋白的比值升高，影响心血管系统。所以建议大家少吃脂肪含量高的食物，不仅是为了胰岛，也是为了健康的生活。

　　只要合理摄入以上三种食物，对人体的影响还是可以忽略的。但是糖尿病人最忌讳的就是为了降血糖不吃或者只吃一种食物。饮食结构的紊乱对人体的所有组织器官都是有害的。只要每个人保持各种营养膳食的合理特效腰腿疼痛灵是不是假药搭配，改善饮食结构，不仅可以增强胰岛的功能，而且对人的心情和其他器官都有好处。

　　糖尿病作为一种慢性病，在病因上很难治愈，只能通过服药来控制。除了吃药，良好的饮食习惯对控制糖尿病至关重要。不要像明女士那样吃太多某种食物，要学会哪些食物对人体有害或有益。特别是上面提到的三类食物最好不要吃，这样有助于更好的控制和预防糖尿病，有更好的生活。

上一篇： 特效腰腿疼痛灵胶囊一次吃几粒：常吃玉米好处多多,但是这三种人最好少吃多很伤身,看看你吃对了
下一篇： 晚上睡觉总醒是怎么回事