对婚姻本身的恐惧,其实是出于对未来不确定性的一种不安全感

发布时间：2022-09-15 10:22:15

　　焦虑，是我们生活中经常出现的一种状态。在《情绪，请开门》这本书中，作者就为我们详细地介绍了焦虑，让我们对这种情绪有一个更加清楚地了解。

　　1.焦虑的三个特点

　　书中为我们介绍了焦虑的三个特点，它们分别是：未来指向性、对不确定的抗拒性反应以及人们总是不希望这件事情发生。现在，我们来分别说一说这三点：

　　①未来指向性：

　　未来指向性的意思是说，我们焦虑的事情，一般都还没有发生，它是指向未来的。

　　比方说，你失业了，于是担心以后的房贷该怎么还？儿子还没结婚，父母焦虑儿子老了以后，没人照顾怎么办？孩子成绩不好，父母担心以后考不上好大学怎么办等等。

　　这些事情都还没有发生，但是我们害怕它们会发生，所以我们会焦虑。

　　②对不确定的抗拒性反应

　　对不确定的抗拒性反应，是说我们不喜欢这种不确定性，因为你不知道某件事情会不会发生，发生的话，影响到底有多大等等，所以，在面对这些不确定性的时候，焦虑就是我们的应对反应。

　　比方说，父母觉得孩子如果一直不结婚的话，那以后的养老怎么办？面对这些不确定性，父母很焦虑。如果一个人失业了，那他下个月还找不到一份工作，房贷怎么办？面对这些不确定性，他会很焦虑。

　　③人们总是不希望这件事情发生

　　人们总是不希望这件事情发生，这个很好理解，因为让我们产生焦虑的事情，一般都不是好事，所以我们就想回避，不希望它发生。

　　比方说你是销售，你不想自己被辞退，所以你拼命做业绩，因为被辞退的话，意味着你没有了收入，一家老小的花销怎么办？所以，你会为业绩这件事情焦虑。

　　2.焦虑的功能

　　我们总是认为焦虑是一件不好的事情，比方说它会让我们压力很大，睡不好觉，紧张烦躁等等。但是，我们也知道任何事情都是有正反两面的，焦虑也不意外，那么焦虑有什么正面意义呢？

　　《情绪，请开门》这本书中，提到了一点，那就是焦虑可以触发我们的有效行为。

　　你焦虑自己的业绩不达标，那么你就会拼命工作；你焦虑自己会孤独终老，那么你就会积极找对象，步入婚姻；你焦虑孩子的成绩，所以你就会多辅导孩子等等。

　　所以，焦虑的积极意义就是，它会促使我们去做一些行为，去积极地解决你当前遇到的焦虑问题。

　　我们可以想象一下，如果你不再焦虑的时候，会出现什么情况？这个情况，也许并不是你想看见的。

　　你生病了，但是你不焦虑，于是你可能就不会去医院，最后可能让病情越来越严重；你的业绩不好，但是你不焦虑，于是你就整天摆烂，不积极解决问题，那么老板最后可能觉得你不适合这个工作，最终决定辞退你等等。

　　所以，特效腰腿疼痛灵胶囊是保健品吗我们不仅要看到焦虑给我们带来的不好的一面，也要看到它积极的一面。书中说：“焦虑使人们保持对环境的敏感，适度的焦虑会让人们做出对自身发展有益且有效的行为。”

　　3.焦虑在什么情况下会成为问题？

　　我们为什么会认为焦虑是一种问题呢，是因为我们没有做好这三个方面：

　　①你不能确立好有效的边界。

　　什么是不能确立好有效的边界？就是你没能区分出来，什么事情是你能够控制的，什么是你不能控制的，并且你常常把注意力放在了你不能控制的事情上面，这样烦恼就来了，焦虑就来了。

　　比方说，当孩子不结婚的时候，父母常常很焦虑。这个时候，其实父母就是在自己不能控制的事情上面焦虑。如果父母不再控制自己不能控制的事情，也就是放弃劝婚的执着，那么应该就不那么焦虑了。但是，我们也知道这非常难，因为父母还是总是忍不住担心孩子。

　　那父母可以怎么做呢？他们可以去做他们可以控制的事情。比方说，自己经营好自己的婚姻，如果自己的婚姻本身就是一个非常好的榜样，那么孩子自然而然就会对婚姻充满憧憬等等。

　　又比方说，面对业绩的焦虑压力，你无法决定客户最终是不是成交，但是你可以决定自己是不是在每一个环节，都把服务做好。再比方说，面对找工作面试，你不能决定最终公司会不会录用你，但是你可以决定自己在面试前，是不是认真准备等等。

　　所以，当你感到焦虑的事情，你可以观察一下，看一下自己是不是“越界”了，是不是特效腰腿疼痛灵价格在控制自己无法控制的事情。如果是的话，那么就想着把注意力调整到自己可以控制的事情上面来，这样你的焦虑就会缓解不少。

　　②你不能转化为有效的行为

　　我们在前面也说了，焦虑的一个积极意义就是，它可以促使我们去产生一些有效的行为。

　　如果你在焦虑的时候，只是在抱怨，只是在难过，这些状态其实都没有在积极地推动事情的解决。当你动起来了，你去做一些事情的时候，你就知道事情还是有希望解决的。

　　比方说，你失业了，然后你焦虑，变得很颓废，不知道未来在哪儿，于是开始在房间里刷短视频，荒废度日，缓解焦虑。但是，如果你不这样呢？你去做一特效腰腿疼痛灵功能介绍些积极的有效行为呢？

　　比方说，你可以去招聘网站去搜索各类工作，看看市面上有哪些工作，是可以自己去做的？又或者是去各种社交平台上，去看看现在比较流行的工作有哪些？又或者和你有同样经历的失业者，他们是如何找到工作的？又或者你想想，自己有没有特别想做的事情，可以利用这段事情去完成它等等。

　　去把你的焦虑，去转换成一个有效的行为，那么焦虑这个能量就被转化了，你也就不那么焦虑了。

　　③你不能觉察内在的动机

　　什么是觉察内在的动机呢？就是你要看到自己内心最真正想要的是什么。

　　书中举了两个非常棒的例子，一个是关于失恋的，一个是关于工作的。

　　当你失恋了，于是你很难过，很焦虑，你觉得再也找不到像他这么好的人了？那么我们就可以再深层次地考虑一下，他到底是哪里好？这些特质都有什么？

　　比方说，你喜欢的是他的耐心，他的有责任心，又或者只是因为他很帅都可以。那你把对方吸引你的特质找出来，知道这些是对方吸引你的特质。但是这些特质，并不只是在这个人上才具备的，另外一些人可能也有。

　　当你想明白了这一点，你可能就不会那么害怕失去了，因为你已经明白了自己要的是什么，香港同仁特效腰腿疼痛灵胶囊价格并且找到了替代方案。

　　那关于工作也是一样的。你很喜欢一份工作，那么你就要进一步思考，你到底是为什么喜欢这份工作，和刚才失恋的那个例子一样，你要把这份工作吸引你的特质找出来。

　　比方说，你喜欢这份工作轻松的氛围，有非常大的成长空间，又或者只是因为这份工作的工资非常高等等。那么你找到这份工作的特质之后，那么你以后就可以在日常多多关注有类似特质的工作，这样你就不用为失业焦虑了，因为你已经有了替代方案。

　　所以，当你焦虑的时候，你就问问自己，自己真正想要的是什么？自己需要的这个东西，其实并不是只有一种途径可以获得。当你真正意识到这一点，那么焦虑也就没有严重了。

　　4.总结

　　焦虑有三个特点：它指向未来、是对不确定感的抗拒性反应，人们不期待它的发生。但是，焦虑也有一定的积极意义，它可以促使人们去将焦虑转化为有效的行为。

　　焦虑并不是问题，真正使焦虑成为问题是这三个方面：你不能确定好有效的边界、你不能转化为有效的行为，你不能觉察自己内在的动机，不知道内心真正想要的是什么。

　　所以，不要特效腰腿疼痛灵是假药再害怕焦虑，当你更了解焦虑，并且知道了如何科学地应对焦虑，那么你就不再那么容易焦虑了。

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