肩周炎最佳的治疗方法是什么？专家：四个动作坚持练,从此远离冻

发布时间：2022-04-13 14:23:28

　　我们在日常工作生活中，有时长时间在电脑前打字、拎重的东西、运动过量或者长期从事较强的体力劳动，都会出现肩膀痛的现象。

　　不少人的第一反应是“肩周炎”，殊不知，在临床中导致肩关节疼痛的疾病至少有十余种，肩周炎肩周炎所占的比例仅有10%-20%, 其他疾病占到肩关节疾病的60%以上。也就是说，肩周炎为其他疾病背了黑锅，骨科专家教您辨别肩周炎。

　　此前，有调查统计显示，肩痛疾病已成为头痛、腰痛之后的第三大疼痛，也就是说，肩痛这一问题已经不容易小觑。特别是，目前，许多患者甚至是医院的医生都普遍将肩痛等同于肩周炎。不得不说，大错特错！肩痛根本就无法等同于肩周炎！

　　所谓肩周炎，在医学上被称之为“冻结肩”，指病患关节主动、被动均受限，主要好发于40-70岁中老年人，女性较男性多见。一般来说，急性期肩周炎多由肩部受凉引起，起初表现为阵发性肩痛，随后逐渐加剧或表现为钝痛、刀割样疼痛，一大特点是白天轻、晚上重；到了慢性期，疼痛逐渐减轻、消失，但肩关节的挛缩僵硬到后期才会逐渐松解，常在1年半左右自愈。肩周炎患者的肩部活动受限明显，即使有他人帮助，上肢也无法举过头顶。

　　而随着人们对肩部疾病的认识程度特效腰腿疼痛灵6.5元日益加深，发现这种“一概而论”的诊断是非常不准确的，国内外最新版本的教科书也已经取消了”肩周炎”这一疾病名称。相反，在肩痛人群中，肩袖损伤或撕裂是最常见。

　　这一疾病通常是指60岁以上的老年患者勾状的肩峰和肩袖撞击导致疼痛，一般也常见于退变损伤和过劳损。需要注意，如果碰到肩痛三大症状：肩痛、僵硬、肩部上举无力，基本上可以确定这都是肩袖损伤在作祟。

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　　将两肘部紧贴腰部，屈曲肘关节90度，双手拇指翘起朝天、余四指握拳；在保持肘部紧贴腰部不动、屈肘90度不动的情况下，将双手向两侧分开，使双手间距离拉大。就好像做拉力器的锻炼似的，只是肘部不能动。如果自己不能完成这项试验，可以自己保持上述姿势，请家人帮忙检查患侧手是否可以外移拉开。如果肩痛侧的手能外移，则多数不是“冻结肩”；如果肩痛侧手外移程度明显低于健侧，多数是“冻结肩”，即俗称的“肩周炎”。

　　1、注意防寒保暖

　　在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分关键。

　　2、加强功能锻炼

　　对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳，太极拳等柔和缓慢的运动。如果使用拉力器哑铃以及双手摆动等运动，要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

　　3、纠正不良姿势

　　对于经常伏案，双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损。

　　4、注意相关疾病

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　　注意容易引起肩周炎的相关疾病，如糖尿病，颈椎病，肩部和上肢损伤，胸部外科手术以及神经系统疾病，患有上述疾病的人要密切观察肩部疼痛。

　　5、对健侧肩的积极预防

　　对于已经发生肩周炎的患者，除了积极治疗患侧外，还应对健侧进行积极的预防。相关研究表明，有40%的肩周炎患者，患病 5-7年后，对侧也会发生肩周炎，约12%的患者，会特效腰腿疼痛灵香港同仁发生双侧肩周炎。所以，对于健侧也应采取有针对性的预防措施。

　　温馨提醒：希望以上内容对大家有所帮助。但不要忽视肩周炎的发生。严重的肩周炎会导致很多并发症，所以早期治疗非常重要。一旦得了肩周炎，一定要及时去正规医院治疗。