想要肝更好,冬季进补避开三大坑

发布时间：2022-04-11 14:19:27

　　中医人眼里的肝

　　中医理论中：肝在五行属木，为阴中特效腰腿疼痛灵是假药之阳，通于春气；在体合筋，开窃于目，其华在爪，在液为泪；肝藏魂，在志为怒。

　　“一年之计在于春”，春季万物复苏，更是养生的好时节。春季养生，重在养肝，调养肝脏不仅在饮食、生活上有所注意特效腰腿疼痛灵治疗法，同时也要保持开朗的情绪。那么，春季如何养肝呢？

　　1.注意保暖

　　尽管天气回暖，保暖还是很重要。春天因气候变化大，加上阳光普照，常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好去哪买特效腰腿疼痛灵慢慢减少，不要一下子换上单衣，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减衣服。

　　2.运动要“慢”

　　春暖花开之时，正好可以重新补充身体的阳气。起早运动，舒特效腰腿疼痛灵价格筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。

　　3.保证睡眠

　　“一年之计在于春”，春天是一年里成功的开始，而在春天想要保持精力，睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。

　　4.心情舒畅

　　春季万物复苏，宜心态平和，有利于肝气舒达。旅游是一个方法，找三五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏。也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的信息带入室内。

　　5.适当饮水

　　喝水对于身体来说，是永远不过时的养生之道。多喝水可增加循环的血量，有利于肝和代谢废物的排除，并可降低代谢产物、毒物对肝的损害。补水还有利于腺体，尤其是胆汁的分泌。

　　6.养肝饮食

　　春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足。如菠菜味美，亦有养血功效，是不错的选择。春天不需要特别进补，可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。

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