来月经跑步的影响是有可能会因为过度运动

发布时间：2022-11-19 13:21:06

　　大姨妈是特效腰腿疼痛灵使用说明一个女人的健康晴雨表。一个女人只要还有大姨妈，就说明你还年轻。一旦没有了，或是被摘掉了子特效腰腿疼痛灵香港含激素吗宫，就说明你已经在衰老了。因为女人之所以比男人长寿，究其原因就是因为有子宫，有大姨妈，因此就保健品特效腰腿疼痛灵多了一个排毒通道。随着生活水平的提高，人们对养生越来越重视，也有很多人在怀疑自己处于亚健康，那么到底自己身体如何呢？如果你的大姨妈符合这4种情况，说明你的身体很健康，一起来看看你的身体是不是达标了呢？

　　1、月经周期

　　月经周期的计算是从月经的第一天开始到下次月经的第一天，正常女性的月经周期一般是21-35天，平均28天，每次可能持续2-8天。具体周期长短因人而异，提前或延后7天左右都属正常范围。当月经周期、持续时间过长或过短时，就要小心了，可能预示着身体内分泌等方面出现问题。

　　2、大姨妈呈暗红色

　　这边的暗红色若是因为带有血块的话便不用紧张，只是你的子宫正在清除脏污，由于经血中带有子宫脱落的碎片，子宫颈粘液等等。但是暗红色的情况一直持续有超过3天以上，就说明大姨妈不正常了。

　　3、经期时间

　　大姨妈来得第一天到干净的那一天，一共是3-5天内，算是最好的，当然7天内的都正常，月经来潮以第二天。第三天为最多，以后逐渐减少。那么你是否达标了呢？是否也正常呢？

　　女生来月经要注意什么

　　1、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。

　　2、忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

　　3、月经期间千万别为了锻炼身体还是坚持跑步，坚持晨练等，可以适当的香港同仁特效腰腿疼痛灵胶囊价格出去走走路，出去散散步，但是千万别去跑步，打羽毛球等剧烈运动，不仅会造成体内排泄的特效腰腿疼痛灵现在叫什么名不畅，还会对身体有影响，所以月经期间千万不要剧烈运动。