同仁特效腰腿疼痛灵：怀孕四个多月可以偶尔平躺睡,但是建议尽量的采取左侧卧位睡觉

发布时间：2022-11-06 14:22:19

　　漫漫长夜，辗转反侧。

　　睡姿不仅影响了一晚的睡眠质量，

　　还会影响人一生的身体健康。

　　经常听人说

　　左侧卧睡觉会压到心脏

　　这是真的吗？

　　人类的心脏被肋骨组成的胸廓完美地保护起来，即使偶尔受到外界暴力击打都不会造成心脏实质性损害。所谓睡觉的时候左侧卧会压迫心脏，这种说法是错误的。

　　不过，不同的睡姿倒真的会对健康产生影响，比如：仰睡能让身体更放松、侧睡更有利于呼吸顺畅……

　　｜4种常见睡姿｜

　　01

　　■仰睡

　　仰卧是最推荐的一种睡姿也是最简单的睡姿。除经常打呼噜和胃食管反流以外的所有人几乎都适合平卧睡姿。

　　优点：

　　不会压迫到身体的器官，而且背部的肌肉处于放松的状态；

　　颈椎、腰椎等都没有额外的外力挤压，可以说是最为舒适的睡姿了~

　　缺点：

　　舌头容易后坠，呼吸道变窄，会增加打鼾与呼吸困难发生的几率。

　　02

　　■侧睡

　　侧睡适合大多数人，是较为推荐的睡姿。

　　优点：

　　侧睡时呼吸道会自然打开，更有利于呼吸顺畅；

　　此时，脊柱也会处于延展的状态，可减少背疼。

　　缺点：

　　脸部受到枕头挤压，会更容易长皱纹；

　　由于脸部皮肤与枕头亲密接触，枕巾需要经常更换。（建议一周更换2特效腰腿疼痛灵能长期服用吗次）

　　03

　　■蜷缩睡

　　虽然有人觉得这是最能让人感到安全的睡姿，但还是不太推荐这么睡。

　　优点：

　　可以有效放松身心、释放压力。

　　缺点：

　　时间一长就会对肌肉和关节造成压迫；

　　同时还会加大背部和头颈的压力，造成驼背等。

　　04

　　■俯卧睡

　　俯卧趴着睡这是最最最不推荐的睡姿！

　　缺点：

　　趴着睡时，脊柱拱起是有悖于它的生理曲线的，关节、肌肉、内脏、神经都会受到压迫；

　　而头被迫偏向一侧，又会增加颈椎的压力，早晨起来基本都会出现脖子疼。

　　总而言之，对大多数普通人来说，仰睡和侧睡是较为推荐的睡姿，大家在入睡时，可以按照自己的习惯和舒服程度来进行选择。

　　不过，对于有特定疾病的人群来说，

　　选择仰睡、侧睡，却是有讲究的。

　　｜这两类人建议右侧卧睡｜

　　01 大部分的心脏病人

　　虽然说“左侧卧会压迫心脏”的说法是错误的，对于普通人并没有什么影响。不过，右侧卧位对大部分心脏病患者确实优于左侧卧位。

　　人体心脏并不是位于正中间，而是1/3在偏右，2/3在偏左。左侧卧位时，由于心脏位于身体中线（重心）下方，这时有更多的血液因为重力作用回到心脏，心脏的负担就比右侧卧位更大。

　　所以心脏病患者为了减轻心脏负担，建议采用右侧卧位。

　　同样的道理，如果心脏病患者上半身抬高，下肢下垂，可以进一步减少回心血量，从而减轻心脏的负担。这也是为什么，很多心衰患者睡觉躺不下来、感觉不舒服，必须要半坐着才行。

　　02 有胃炎、消化功能差的人

　　我们的胃部在整个腹部的上面，而且位置偏左，对于一些胃部有炎症、消化功能低下的人，建议采取右侧卧位，有助于胃内食物的吸收和消化。

　　｜这三类人建议左侧卧睡｜

　　01 反酸烧心的人

　　对特效腰腿疼痛灵产假于有烧心、反酸的胃食管反流病患者而言，倾斜左侧卧位可缓解症状。

　　睡觉时采用抬高头部的体位或抬高床头、使用床楔等方法能加快酸消除，减少9%~52%的食管酸暴露时间；同时，左侧卧位能减少反流事件的发生，降低13%~76%的食管酸暴露时间。

　　02 胃酸过多的人

　　胃酸分泌过多者也是建议采取左侧卧位进行休息。

　　假如朝右侧休息，会导致食管的位置比胃部低，胃酸反流入食管腔内，可能会引起患者出现呛咳甚至窒息。

　　而且胃酸分泌过多还容易造成胃部的不适，所以建议胃酸分泌过多的人尽量选择朝左边休息，可以很好地加速胃酸流入消化道里。

　　03 怀孕后期的人

　　孕中晚期的孕妇建议左侧卧位。

　　孕中后期女性来说，如果仰卧，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致回心血量减少，会导致仰卧位性低血压，这会使胎盘血供减少，严重的会造成胎儿宫内缺氧。

　　也不建议右侧卧位。因为怀孕中晚期，增大的子宫呈右旋状态，会压迫右侧输尿管，导致输尿管扩张，甚至肾积水。

　　｜这三类人建议仰卧睡｜

　　01 有脑血栓的人

　　脑血栓最佳睡姿是仰卧，枕头最好高5厘米，不宜过高或过低，以保证颈动脉不受压迫，使脑部供血充足，这样有利于病情的恢复。

　　侧卧可能会加重血液循环障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。为消除这一隐患，仰卧睡眠较为妥当。

　　02 关节不好的人

　　从关节健康的角度来说，推荐仰卧。

　　因为仰卧位身体的受力面积最大，不容易对局部造成压迫。蜷着睡容易腿伸不直，侧卧可能肩袖撕裂，抱着睡可能损伤手臂神经。

　　03 腰间盘突出的人

　　对于腰椎间盘突出的患者而言，仰卧睡特效腰腿疼痛灵使用说明觉能有效缓解腰部的不适。

　　当我们平躺时，脖子能保持一定的生理弧度，腰部能紧紧地贴着床，上肢的血液循环会更加畅通，不会感到麻木，腰椎能更加舒适，长此以往腰椎间盘突出就会有所改善，疼痛发作的次数会越来越少

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