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  • 站桩的好处和坏处

    发布时间:2022-11-05 13:22:21

      最近有空,聊点干货,站桩养生方面的。

      首先,站桩的学习,分自学与参加培训,不管哪种方式,都有时间的问题。

      站桩每天站桩的时间,每次练习的时间,站桩多长时间能出功夫,站桩多长时间能养生,站桩多长时间能治病,站桩的特效腰腿疼痛灵目的是什么,站桩的方式是什么?

      这些两年前曾经建群讲过课,然后上传到喜马拉雅免费给社会分享,后来粉丝多了,也推动着继续音频分享了一些经验与体会。

      先说站桩,种类非常多,大多数人印象中普遍认为站桩就是那种马步桩,这个与中国人喜欢仪式感有关,就是内心认为,站桩一定要有站桩的样子,一定与生活中的站姿不同。

      加上影视作品的传播,不管是少林还是武当还是南拳北腿,里面的练习武术的方式,离不开站桩,都有标准的pose,讲究造型,大都是难度极高的低马步桩。

      这样宣传的好处是大家知道了站桩是练武术必不可少的,坏处就是其特效腰腿疼痛灵产假实站桩有很多种,而且真正的养生或者修行方面的站桩不是低马步桩这样的,影视剧多少误导了大众。

      站桩的形式很多,每家每派的功法也很有讲究,现在流行站桩了,什么都要与站桩沾上边或挂上名才可以,主要是想让大众知道,我这个拳这个传统武术不是体操不是舞蹈,是练站桩的,是有内功的。

      就像之前的气功,什么都说成气功,各种武术都说成是某某武术气功,这样才有人感兴趣,现在又都说成我这个是站桩,是练功,不是操不是舞。

      分的很多出来,什么静桩,动桩,活桩,高桩,低桩,也是权宜的说法,要教育大众,一定是要能一说就明白,如果你说阴阳、炉鼎、铅汞、水火、五行、八卦、太极、无极那就太阳春白雪了,愿意听的就不多了。

      中文词汇远非英文可比,太博大精神深了,一种事物,可以有多种词语来描述,加上中国人喜欢写作记载历史,所以也造成了后世的一些迷惑,其实很多修行也好炼丹也好,说的是一回事的。

      练到了,经历过了,就明白了。

      站桩首先是要放松、放静,通过一些方式调身、调息、调心,达到松、静、空的状态,这样人体内部会有一些反应,也就是修道讲的以身为炉鼎,点火,武火,文火,不断调整火候,然后内在反应到一定程度,就具有养生治病的效果,量变到质变,就会有更深层的境界。

      就像物质世界一样,宏观,微观,到了最终,是一体的,当然,这种程度,每个人能感知的是不同的。

      站桩的时间与效果会因人而异,因年纪、性别、身体状态、婚否、品德、悟性等等多种条件不同而结果各异。

      比如当年在大学偶尔的机会学习站桩功,短短的几天时间就能达到非常高深的境界,如虚空粉碎,金液还丹,证得天地人为一体,身心合一。

      其实有这样经历的人虽然少,但还是有一些的。只是能顺利转型,升华,几十年如一日的,确实不多见。

      有的成年人,就是发热、出汗,特效腰腿疼痛灵里面有激素吗其它感觉就不明显,至于世俗传说的小周天、大周天之类的景象,有的人可能要几年,也有的人几十年也没这种感觉,但只要坚持下去,身体会有好处,这是普遍的效果与反应。

      有的人喜欢静,有的人喜欢动,站桩刚开始,安静的性格肯定是有优势的,燥动的性格可能更喜欢跑步、打拳、套路等方式。

      每次练习的时间,一般来说,越长越好,当然,最少是半小时也就是30分钟,次数,每天最好早中晚各一次。

      每个人心中都有一个哈姆雷特,其实,站桩也一样,每个人的心中都有一种站桩。

      要避免的是,如果你不是高手,或者没经历过一些奇异的境界,没有治好过医院难治的病,就不要去评价别人的站桩方法与方式,因为,你看到的可能只是表象。

      事实上,每个人学习站桩,只要认真用心,不管效果与表现如何,都会如人饮水,冷暖自知。

      功夫是真实存在的,功力也是有深浅之分的。

      当遇到大事、急事的时候,才知道自己的功夫到底顶不顶事。

      比如工作压力加大、商业竞争剧烈、偶尔有点小疾病、或突发事件紧急关头,或者非常繁忙烦恼的事缠身的时候,站桩的功夫会显示出来,这时会知道,原来自己坚持多年,是真有功夫了。

      《菜根谭》里的一句话:“每临大事有静气。静而后能安,安而后能虑,虑而后能得。

      学诗,功夫在诗外。

      学站桩,功夫也在桩外。一定是随时随地,不离这个,才能做到人桩合一。

      其实,就是那种状态。

      状态千万种,适合自己才是对的。



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