特效腰腿疼痛灵功效与作用：感冒期间可以适当地进行慢跑,但需要根据患者当时的具体情况进行
发布时间：2022-10-13 13:22:06
本文转自：中国医药报 秋分是二十四节气中的第十六个节气。秋分当天太阳几乎直射地球赤道，全球昼夜等长。《春秋繁露》中云：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分后北半球逐渐夜长昼短，气温降低的速度明显加快，早晚温差逐渐增大。 秋养肺 “养”“收”兼具顺时令 秋季天气干燥，主要外邪为燥邪。秋分之前有夏季的余热，多表现为温燥；秋分之后，天气转凉，多呈现凉燥的特点。 秋季养肺，重在“养”和“收”。“养”主要是养肺阴。肺为娇脏，喜润而恶燥，秋季燥邪较盛，容易导致口干咽燥、干咳无痰等肺津受伤的症状，秋季养生尤其要注意养阴润肺，以此来抵御燥邪对肺的伤害。 “收”主要是收敛阳气，可在饮食中适量增加山楂、五味子、醋等酸味食物，尽量少食或不食大葱、生姜、辣椒、芥末等解表发汗的食物。另外，随着气候逐渐变凉，人体气血会趋向收敛归藏，此时要注意随气候变化适时增加衣物保暖防寒，助气血收敛而归于平顺。 秋防病 出行饮食需谨慎 感冒是秋季的高发病之一，秋季感冒不论特效腰腿疼痛灵使用说明是风寒证还是风热证，都要注意秋季燥邪当令这一特点，在治疗感冒期间需适量多饮水，或将雪梨、麦冬、银耳等润肺之品煮水频频饮用，可起到一定的辅助作用。 咳嗽也是秋季的高发病，以风燥咳嗽最为多见，临床多表现为咽痒、咳嗽、顿咳少痰或无痰，严重时可有痰中带血丝、口鼻发干、声音嘶哑、舌干而少津液等症状。对于燥咳的治疗，宜以疏风润肺为主。若属于温燥，可用桑杏汤加减；若属于凉燥，则可选用杏苏散加减。此外，还可通过饮食调养预防秋季燥咳，如食用荸荠、甘蔗、雪梨，或饮用银耳雪梨汤、甘蔗马蹄饮等。 支气管哮喘是一种与过敏相关的疾病。中医学认为，其主要是由外邪引动，痰气搏结于气道，使肺的宣降功能失常所致。这个外邪主要是风，其次是空气中过多的悬浮颗粒物，治疗时应以疏风解痉、宣肺降气为主。对于支气管哮喘患者，防重于治，故应避免在降温或大风扬尘天气时外出。此外，有支气管哮喘宿疾的患者应适当进行锻炼，如每天坚持慢跑或打太极拳等增强体质。饮食方面，应多食用高蛋白食物如瘦肉、蛋、大豆及豆制品等，增加热量，提高抗病力；消化功能不好者要少食多餐；忌酒和过咸食物，因为酒和过咸食物可能会刺激支气管，加重咳嗽、气喘、心悸等症状。 慢阻肺为老年人患病率较高的一种呼吸系统疾病，其急性加重多发于秋冬季节，尤其是在秋分天气转凉或冷暖交替变化时，容易发生胸闷、喘息等症状。慢阻肺患者在秋天应及时增添衣物预防感冒，尽量减少外出避免风、尘刺激，并在病情加重的早期及时干预治疗。与此同时，患者还可以配合食疗或者中药汤剂等进行调理。饮食方面，需要注意多食用清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、藕、荸荠、甘蔗等，不宜进食辛辣食品。此外，慢阻肺患者可根据自己的体质状况选择合适的户外锻炼项目，如散步、慢跑、打太极拳、做中老年健身操等；身体状况比较好者也可爬山、游泳，但要循序渐进，以运动后身体感到舒适为度。同时，捶腰背和按摩迎香穴也可以起到一定的保健作用。捶腰背时，取端坐姿势，腰背自然挺直，两手握空拳，捶打腰背中央及两侧，先从下往上，再从上往下，先中央后两侧，各捶打30次，可起到通调背部经络，畅肺气的效果。按摩迎香穴时，可将两手特效腰腿疼痛灵是正品吗拇指外侧相互摩擦至热后，分别沿鼻翼两侧上下搓摩30次，然后用两手食指按揉两侧迎香穴（鼻翼外缘中点旁）30次，可有效改善鼻部及其临近组织的血液循环，增强对天气变化的适应能力，对减少呼吸道疾患的发生具有一定作用。 秋调摄 进补运动强体质 为预防呼吸系统疾病的发生和症状加重，秋分时节可进行食补和适当的运动以进行调摄。 “一夏无病三分虚，秋季进补正当时”。秋分时节调理需注意分清寒热虚实，以滋阴润肺为基础。秋分饮食以酸、甘、润为主，可食用时令水果，以预防和消除燥邪带来的伤害。如梨能生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺祛燥；葡萄富含葡萄糖、果糖、氨基酸、维生素等，具有抗氧化等作用；民间有“秋后萝卜赛人参”的说法，秋季可适当多食用萝卜以生津除燥、行气消食。 同时，秋季气候干燥，人们可以用药膳调理，如银耳雪梨红枣粥、红枣莲子百合粥、生地天冬粥、红枣糯米粥、冬瓜老鸭汤、老鸭虫草汤等。江浙一带还有秋冬食用膏方的习俗，膏方的应用由来已久，也称膏滋，有滋润调养的特性。膏方可调整阴阳、补益气血，调动内在因素，激发与提高机体抗病能力，以扶正祛邪。此外，需注意食补前应调节脾胃功能，因为经夏季消耗损伤，人们脾胃功能大多较弱，入秋后如果突然大量进补，会骤然加重脾胃负担，易导致胃肠功能紊乱，出现腹胀、腹泻、厌食、消化不良、胸闷等虚不受补的表现。 秋季是炎热酷暑到冬寒的过渡期，气候相对凉爽，正是锻炼的好时机，但由于人体阳气正处于收敛内养阶段，故此时运动量不宜过大。尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，要防止运动出汗过多，阳气耗损。此时运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，还可以配合一些呼吸操改善肺功能，以达到抵御疾病的作用。散步是一项任何人在任何地方都可以进行的锻炼，最好选择在公园等空气清新、植物茂盛的地方散步，这样可以吸收空气中更多的负氧离子，对人的心肺功能和神经系统都具有良好的调节安抚作用。散步以微微汗出为宜，体重较大或有膝关节损伤者不宜进行较长距离的散步。另外，慢跑也十分适合秋分时进行。慢跑是一种中等强度的有氧运动，以较慢或中等的节奏跑完一段相对较长的距离特效腰腿疼痛灵多少一盒，以达到热身并锻炼的目的。慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，防治冠心病、高血压、动脉硬化等都具有积极作用。居住在环境和空气质量较好的郊区乡村者，可选在早上户外慢跑；居住在城区内者，建议在下午晚饭前进行慢跑。慢跑强度应因人而异，根据个人情况找到适合自己的运动速度和运动时间。 此外，受气压和空气湿度的影响，秋天多呈现出蓝天白云、秋风习习之景，给人秋高气爽的感觉，很适合登高望远。登高作为一种锻炼方式，可使肺通气量、肺活量增加，血液循环增强。不过，对于年老体弱者，应注意主动调适自己的状态，登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣物达到适应空气温度的目的；高血压、冠心病等患者更要量力而行，以防不测。在进行完运动锻炼后，可适当多食用滋阴润肺、补液生津的食物。若出汗较多，应及时适量补充一些淡盐水，补充时以“少量、多次、缓饮”为准则。 （摘编自中国医药科技出版社出版的《中医名家谈节气防病与文化》毛国强主编） 举报/反馈上一篇： 乳房松弛、下垂的恢复方法
下一篇： 低钾血症患者可能没有症状
